Натуральный бодибилдинг: основной принцип роста сухой мышечной массы натурала
Хотите – верьте, хотите – нет. Моё утверждение после 17 лет тренинга без анаболиков таково:
Сосредоточьтесь на повышении выработки естественного тестостерона (без него мышцы не растут!), работая только с большими весами, но! правильной идеальной техники ис-полнения никто не отменял! ) в базе делайте по 5-6 повторов до отказа, в изоляции 7-8 до отказа.
Пампинг оставьте для качков-химиков (у них полно в крови искусственного тестостерона, поэтому для них он работает). Хватит гонять воду вокруг мышечных волокон, тренируйте сами волокна! Вода (саркоплазма) у натурала почти не растет, ухудшает рельеф и быстро растворяется.
И для тех, кто верит в рост массы за счет роста так называемых медленных волокон. Где этому подтверждение? В каком виде спорта с длительным воздействием на эти волокна и с явным их преобладанием спортсмены имеют массу? Обратите своё пристальное внимание: ЧЕМ КОРОЧЕ ДИСТАНЦИЯ (бег, лыжи, коньки, вело, гребля и т.д.), ТЕМ МАССИВНЕЕ АТЛЕТ !
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
